الوحدة التدريبية

من سن 6 إلي 8 سنوات
من سن 9 الى سن 10 سنوات
من سن11الى سن 12 سنة

الجري بالكرة وتمريرها

 

 

 

 

الاحماء

6-8-warm-up_13.jpg

لعبة الصقر

يقف اللاعبين في صف واحد وكل منهم معه كرة. ويقف لاعب أخر بدون كرة أمامهم. حيث يلعب هو/هي دور الصقر. وعند تلقي إشارة البدء يحاول اللاعبين الذهاب للجانب الأخر من الملعب والتحكم في الكرة بأقدامهم. ويحاول الصقر الإمساك بأكبر قدر ممكن من اللاعبين عن طريق ضربة خفيفة على الأكتاف، ويتم احتساب النقاط، ثم يقوم كل لاعب بدور الصقر بالتناوب. 

» Watch the animation

 

 

المباراة الأولى

6-8-match-1_12.jpg

2 ضد 2/ 3 ضد 3:عبورالخط

يتم تقسيم اللاعبين إلي فريقين أو ثلاثة (استنادا إلي عدد الأطفال). يتم إحراز نقطة إذا تم عبور خط المرمي والكرة في قدم اللاعب. الوحدة الزمنية للمباراة:1-2 دقيقة. ويتم تناوب الفرق لتغيير المنافسين. 

» Watch the animation

 

 

ممارسة

6-8-exercise_12.jpg

الجري بالكرة وتمريرها

يتم تكوين مجموعات من ثلاث لاعبين على الأقل، ويجري اللاعب (أ) بالكرة باستخدام باطن القدم اليسري، ثم يلف حول القمع ويقوم بتمرير الكرة إلى اللاعب(ب) وهو مازال مستخدما في ذلك باطن القدم اليسري أيضا. ثم يجري اللاعب(أ) ليأخذ مكان اللاعب (ب)، ويجري اللاعب (ب) بالكرة مستخدما في ذلك القدم اليمني ويلف حول القمع ثم يمرر الكرة للاعب(ج) باستخدام باطن القدم اليمني ثم يجري ليأخذ مكان اللاعب (ج) .... وهكذا. 

» Watch the animation

 

 

المباراة الثانية

6-8-match-2_14.jpg

4ضد 4 (بما في ذلك حارس المرمي)

يلعب فريقين من 4 أشخاص ضد بعضهم البعض على ملعب معقول الحجم (شاملا حارس المرمي واللاعبين البدلاء). أما إذا كان هناك عدد كافي من الأطفال فيمكن عمل منافسة رياضية بثلاث فرق.حيث يكون اللعب حّرا ،مع تدخل محدود من جانب المدرب-المرب ي ويتم التشجيع
على المراوغة بالكرة. 

» Watch the animation

 

 

اختتام التمارين

6-8-to-conclude_13.jpg

لعبة الدقة

يكون لدى كل لاعب كرة خاصة به. ويقف اللاعبون في مواجهة الخط المرسوم على ارض الملعب بعيدا بمسافة محددة عن هذا الخط ثم يركل كلا منهم الكرة لمحاولة جعلها تتوقف أقرب ما يمكن إلى الخط. وصاحب اقرب كرة للخط يفوز بنقطة، وتتكون اللعبة الرياضية من عدة جولات. 

» Watch the animation

 

 

النقاط الأساسية

الجري بالكرة مع استخدام كلا القدمين اليسرى واليمنى.

تحكم وثيق بالكرة مع لمسات مكثفة للكرة.

تمريرات على الأرض باستخدام باطن القدم اليسرى واليمنى.

السيطرة، وتعمل مع الكرة وتمرير النهائي

 

 

الإحماء

9-10-warm-up_12.jpg

أ) عشرة تمريرات  

يتم تكوين أربعة فرق وتوزيعهم على أربعة ملاعب ذات أبعاد مناسبة والغرض من ذلك هو عمل اكبر عدد ممكن من التمريرات ويقوم الفريق ذو القميص الأصفر بأخذ دوره ثم يليه الفريق ذو القميص الأزرق، ويتم حساب عدد التمريرات ويكون الوقت المخصص لذلك حوالي دقيقة واحدة في كل مرة .

ب) التحكم في الكرة

كرة واحدة لكل لاعب : تمارين توافق

 

 

» Watch the animation

 

 

المباراة الأولى

9-10-match-1_13.jpg

2 ضد 2 4+ لاعبين من خارج الفريقين

يتم إقامة مباراة من 2 ضد2 (الفريق الأصفر ضد الفريق الأزرق) مع وجود أربعة لاعبين إضافيين محايدين (بالقميص الأبيض) على أجناب الملعب ويتم حساب عدد التمريرات وعندما يستعيد فريق ما الاستحواذ على الكرة يبدأ حساب عدد التمريرات مرة أخرى من الصفر ، ويمكن استخدام ملعبين كما يمكن إجراء تعديل من خلال استخدام لاعبين أو ثلاثة لاعبين محايدينبدًلامنأربعة. 

» Watch the animation

 

 

التمارين

9-10-exercise_13.jpg

التحكم والجري بالكرة والتمرير

يتم تشكيل مجموعات من ثلاثة لاعبين على الأقل ويقوم اللاعب / اللاعبة ( أ)  بالجري بالكرة في المسار المتعرج بين الأقماع مستخدماً قدميه ثم يمرر الكرة بباطن القدم اليمنى إلى اللاعب (ب) عند الوصول إلى أخر قمع ثم يجرى اللاعب (أ) ليأخذ مكان اللاعب (ب) ثم يقوم اللاعب (ب) بالجري بالكرة في المسار المتعرج بين الأقماع وعند الوصول إلى أخر قمع يقوم بتمرير الكرة بباطن قدمه اليسرى إلى اللاعب (ج) ثم يجرى ليأخذ مكانه ....وهكذا 

» Watch the animation

 

 

المباراة الثانية

9-10-match-2_12.jpg

(7ضد7) بما في ذلك حارس المرمى

يتم تشكيل فريقين كل فريق يتكون من سبعة لاعبين ليلعبوا فى مواجهة بعضهم البعض على ملعب لكرة القدم السباعية (مع وجود حارس للمرمى وبدلاء للاعبين). لعب حر مع قيام المدرب المربي بالتدخل المحدود. الغرض من المباراة :عدد كبير من التمريرات مع تحركات مكثفة فى وسط الملعب أو على الأجناب مع التركيز على النواحي الهجومية والدفاعية 

» Watch the animation

 

 

اختتام التمارين

9-10-to-conclude_13.jpg

اختتام التمارين

صفوف اللاعبين التي تشبه الحشرة متعددة الأرجل يتم تنظيم اللاعبين في صفين أو ثلاثة صفوف ويقوم آخر لاعب بأخذ الكرة وإعطائها إلى اللاعب الموجود في مقدمة الصف مستخدما أقدامه/أقدامها (لا يقوم اللاعبون الآخرون بالحركة) وبمجرد أن يصل اللاعب/ اللاعبة يقوم بتمرير الكرة إلى أخر لاعب الذي يقوم بعد ذلك بإحضار الكرة إلى اللاعب الموجود بمقدمة الصف.... وهكذا.
صف اللاعبين (الحشرة المتعددة الأرجل) الذي يعبر الخط أولا يكون هو الصف الرابح. على المدرب أن يقوم بتوضيح قواعد اللعبة. تغيير الاتجاه: يتم تغيير القدم للعودة إلى الاتجاه العكسي 

» Watch the animation

 

 

: النقاط الأساسية

عمل تمريرات على الأرض باستخدام باطن القدم اليسرى واليمنى

ملاحظة زملاء اللعب

التحكم بالكرة بشكل دائم

التحرك أمام المرمى

 

 

الإحماء

11-12-warm-up_13.jpg

أ) الوابل 

يجب أن يكون هناك فريقين. يتم اطلاق النار على الكرة وكرة اشتعلت بيديك. كل لاعب هو حارس المرمى 

ب) السيطرة على الكرة  

كرة في لاعبين اثنين: تمارين التنسيق

» Watch the animation

 

 

المباراة الأولى

11-12-match-1_13.jpg

5 ضد 5 2+ جناحين في كل فريق

يتم إقامة مباراة من خمسة لاعبين ضد خمسة آخرين (الفريق الأصفر ضد الفريق الأزرق ) ويقوم جناحي كل فريق بالتمركز في موقعي جناحي الهجوم والهدف من هذه المباراة هو أن يقوم اللاعبين باستخدام الجناحين بأقصى قدر ممكن. وعندما يتلقى اللاعب/ اللاعبة الكرة يقوم بالدخول إلى الملعب في هذا المركز ويفضل أن يكون هذا المركز عند النقطة المفضلة بالنسبة للفريق المهاجم وعند قيام اللاعب بتمرير الكرة إلى الجناح يصبح هو الجناح التالي وفى حالة قيام اللاعب باستلام الكرة من حارس المرمى لا يتم إجراء أي تغيير ويقوم الجناح بتمرير الكرة وإعادتها إلى زميله في الفريق ويظل في مكانه بمركز الجناح. 

» Watch the animation

 

 

التمرين

11-12-exercise_13.jpg

الجري بالكرة مع التصويب على المرمى

يتم تكوين مجموعتين يتشكل كًلا منها من ستة لاعبين على الأقل ويقوم اللاعب  (أ) بالالتفاف بالكرة وهى عند قدمه/قدمها في المسارالمتعرج بين الأقماع ثم يلف حول القمع الأخير ويصوب على المرمى بقدمه اليمنى ويقوم اللاعب (ب) بأخذ الكرة من المسار المتعرج ويلف حول آخر قمع ثم يصوب على المرمى بقدمه اليسرى ويقوم اللاعبين بتغيير جانب الاصطفاف بعد كل تصويبه على المرمى كما يتم تغييرحارس المرمى بعد سلاسل عديدة من التصويب على المرمى. 

» Watch the animation

 

 

المباراة الثانية

11-12-match-2_13.jpg

3 (ضد 3 (مع وجود حارس للمرمى

يتم تشكيل فريقين يتكون كًلامنهم من ثلاثة لاعبين يواجهون بعضهم البعض على ملعب ذو أبعاد مناسبة (مع وجود حارس للمرمى وبدلاء للاعبين)  لعب حر مع إجراء تبديل للاعبين بشكل دوري ويجب أن تتميز المباراة بسرعة إيقاع اللعب . الغرض من المباراة : التحركات السريعة والمبادرة بالهجوم والتمتع بالروح الهجومية / الدفاعية واشتراك حراس المرمى فى اللعب. 

» Watch the animation

 

 

اختتام التمارين

11-12-to-conclude_13.jpg

تتويج ملوك ضربات الجزاء

يتم تشكيل مجموعتين من اللاعبين ويتم تنظيم سلسلة من ضربات الجزاء يتم من خلالها
استبعاد اللاعبين فإذا نجح اللاعب / اللاعبة في إحراز الهدف فإنه ينتقل إلى الجولة التالية واللاعبان الفائزان يتوجان بوصفهم » ملوك ضربات الجزاء« ويمكن خلال هذا التمرين تبديل حراس المرمى مع تحاشى وجود صفوف للانتظار. 

» Watch the animation

النقاط الأساسية

تمريرات على الأرض وتصويب على المرمى بكرات أرضية (ذو مقاسات معدلة) مع استخدام باطن القدم اليسرى واليمنى

(إدراك قدرات زملاء الفريق وحارس المرمى (وضع تصور

تكون الكرة دائما تحت السيطرة

Grassroots

Football for everyone